GOOD NIGHT - 

ככה ישנים היום! ערסל, במקום מיטה, תשנו על זה

ככה ישנים היום! על ערסל...

נכון, זה נראה מוזר קצת כי הורגלנו לחשוב בצורה מסוימת... והצורה הזו היא אותה "מיטה" מלבנית שעולה אלפי שקלים אם לא עשרות אלפים, כשהיא מונחת לנו בחדר וחוסמת את כל החלל. ובכללי, יש לנו לא פעם גם במיטה הטובה ביותר, קשיי שינה, כמו גם בנוסף, כאבי גב, או אף לפעמים הפסקות נשימה ושאר תחלואים. ולכן כנראה יותר ויותר אנשים מחליטים לעזוב את אותן מיטות בורגניות ושלל המזרנים המוצעים בשוק ומחליטים לעבור לישון ב...בערסלים. אותו מוצר, שנדמה שמטרתו היא לנוח בטבע (נכון גם, אך לא רק), בחופים ושאר מקומות המציעים שני עצים להיקשר אליהם, אז הרי שהיום זה כבר שונה. כי שכיבה על הגב בערסל מסתבר, היא תנוחת השינה המומלצת ביותר על פי לא מעט מחקרים. והם, מתבססים על המוני אנשים בשבטים עתיקים, שבילו את רוב חייהם על ערסל בלילה. לא רק בגלל הבריאות, אלא גם בגלל פחד מהחיות שעל הקרקע. ככה, בכל אופן, זה התחיל

ההוכחה העתיקה ביותר לשימוש בערסל מגיעה עד לשנת 450 לפני הספירה, על ידי אחד מתלמידיו של הפילוסוף היווני סוקרטס. תרבויות אלו ישנו בערסלים באזורים בעלי אקלים טרופי, ומצאו אותם כמיטה הטובה ביותר בעת מסע בלב ים. גם בלמלחמת ויאטנם, הלוחמים תפסו תנומה בערסלים בין קרב לקרב. כמובן שכחלק מהסיבות שגרמו לערסלים להיות פתרון פופולארי קשור לכך שזהו מוצר קטן, נוח לנשיאה, קל וזול. הוא גם פשוט להקמה כמעט בכל מקום. אך עדיין כאמור, יש מחקרים בתחום זה שמצביעים אף על היתרונות הבריאותיים של השינה בערסל במקום במיטה. כך למשל, יש גילוי חדש המעלה את ההשערה שלפיה, שינה בערסל מסייעת להירדמות מהירה יותר.

מכירים את זה שאתם/ן מתהפכים שוב ושוב לפני שמגיעה השינה המיוחלת? אז לא עוד. מסתבר, שתנודות הנוצרות בזמן שינה בערסל, גורמות לגוף להירדם מהר יותר ובלי להתהפך ללא הרף. הסיבה לכך היא, שדומה נדנוד הערסל הטבעי, להשפעת תנועות הנדנוד שאנחנו מבצעים על מנת להרדים תינוק בוכה. היינו, שיש בנו מנגנון מובנה, שאליו נולדנו ועליו גדלנו כתינוקות לפחות, ושבמסגרתו קל לנו יותר להירדם, כשאנו מצויים בתנודה קלה. מחקרים הוכיחו בנוסף, כי אנשים שעברו לישון בערסל במקום במיטה, חשו ש"שנתם חזרה להיות כמו פעם", ולא אחת דווח על שינה חזקה ונעימה יותר מאשר במיטה הכי משוכללת שיש. המחקרים העלו גם, ששינה בערסל מגדילה את פעילות המוח בזמן השינה, מה שמאפשר לו לעבד יותר אינפורמציה ולסנן את הבלתי נחוץ וזה מוביל לתחושת עירנות וחיוניות במהלך היום. כמו כן מסתבר, שהשינה בערסל מצליחה גם להגדיל פעילויות במוח הקשורות לזיכרון וריכוז ועם כל זאת, אחד היתרונות הגדולים ביותר הוא הדיווח על אנשים שחוו בשנתם במיטה הפסקות נשימה ואלו, לא המשיכו כשהם עברו למיזרן. הסיבה ככל הנראה, היא אותה זווית טבעית של 30-15 מעלות לערך שהראש נמצא בה, לעומת כרית שנוטה להיות נמוכה או גבוהה יותר מכך

הסברים רבים קיימים בנוגע לכך שהערסל משפר את חיי השינה של רבים וביניהם אותו הסבר על "נקודות לחץ" – אלו, הן אותן בליטות או נקודות אחרות במיטה אשר יוצרות לחץ  כזה או אחר, בלתי מודע לפעמים, על הגוף. נקודות לחץ שכאלו, הן שגם גורמות לאותה אי נוחות שבטרם הירדמות ומונעות שינה בריאה ותקינה ללא יתר התהפכויות. כך שבעצם, שינה על ערסל מורם מהאדמה, מספק סביבת שינה עם אפס "נקודות לחץ", ומבטיח שינה רצופה מבלי להסתובב כל הלילה כדי לשוב ולמצוא כל פעם מחדש תנוחה נוחה. הערסל, מומלץ כפתרון לסובלים מבעיות גב, כאבי מפרקים או בכלל כאבים בגוף. ומה עוד שמעבר לכל, זו גם צורת תנוחה נעימה סתם להתנדנד בה, לנוח, לקרוא ספר ולהבין שלא כל מה שמוכרים לנו, כמו מיטות, זה מה שמומלץ. משמאל, תמונה של חדר שבו הוצאו המיטות וערסלים הושמו במקומן